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recette

Principal : Cuisines étrangères : Indes :

Sole à l'indienneSole à l'indienne Sole à l'indienne Populaires
Hits : 3950   dernière mise à jour  27/10/2004
Généralités sur cette recette   ssrea
Temps de préparation   15 minutes 4 heures à l'avance                     Cout             Temps de cuisson   0 ou 15 minutes pour cuisson vapeur
Descriptif de la recette   Pour 4 personnes
Ingredients   Sole à l'indienne :

8 filets de sole (environ 80g chacun)
le jus d'un citron
1 petit oignon frais
1 gousse d'ail
2 tomates
1 yaourt nature et demi
1 C.à café de gingembre en pouddre
½ C.à café de cumin en poudre
1 pincée de sucre
4 gouttes de tabasco
sel
poivre
Recettes   Sole à l'indienne :

1. Rincer et essuyer les filets de sole. Les Disposer dans un grand plat creux. Arroser de jus de citron et mettre au réfrigérateur pendant 4 heures.
2. Au bout de ce temps, plonger les tomates pendant 1 min dans de l'eau bouillante, les égoutter et les peler. Puis les couper en deux et les presser pour en ôter les graines.
3. Dans le bol d'un mixeur, réunir l'oignon et l'ail pelés, sel, poivre, sucre, épices, tabasco et la moitié de la pulpe de tomate. Mixer pour lisser le mélange, incorporer le yaourt et rectifier l'assaisonnement.
4. Servir le poisson égoutté, nappé de cette sauce épicée et agrémenté du reste de tomates concassées. En accompagnement de ce plat parfumé, servir des jeunes poireaux émincés et étuvés en cocotte.

Conseil : Pour cette recette, le poisson doit être d'une grande fraîcheur. Si vous n'aimez pas le poisson cru, choisissez une cuisson à la vapeur. Disposer les filets de poisson en les pliant en deux (côté brillant à l'intérieur) dans le panier perforé du cuit-vapeur. Faites cuire 5 min.
Conseil de boisson d   Sole à l'indienne :
un vin blanc

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